Annak érdekében, hogy oldalunkon a lehető legjobb élményt nyújtsuk Neked, sütiket használunk. Az oldal használatának folytatásával hozzájárulsz a sütieink használatához. Elfogadom
Termékek Menü
0
06-30-211-82-37

A buli és a testépítés

Ami az igazat illeti, nincs túl sok magyar cikk testépítőknek, bulizásról. Talán ez azért van, mert nincs rájuk szükség. Tudniillik, a gyúrós lehet, hogy minden hétvégén eljárhat bulizni, de a testépítő nem!

Oké ... azért ez sem igaz teljesen. Ha nem is minden hétvégén, de néha nem árt kimozdulni és meginni egy sört. De hol kell meghúzni a határt?

Sokan azt mondják, hogy nem járnak bulizni, ahelyett inkább amit ott elköltenének, vesznek egy vödör fehérjét. Nos, ez nem rossz álláspont, még támogatom is egy részről. De bizony az edzőtermen kívül is létezik ún. "szociális élet". Ma már szinte alapkövetelmény, hogy eljárjunk bulizni.

Ha megkérdik, hol voltál hétvégén, és a válaszod az, hogy sehol már - már hitetlenkedést vált ki az emberekből.  Vizsgáljuk meg azt, hogy ha mégis eltévedünk, és péntek este egy klubban kötünk ki, mire kell odafigyelnünk elsősorban.

 

Személy szerint nem kedvelem a klubokat, diszkókat. Mindig három órát cseng a fülem miután kijövök, 12-13 éves gyerekek feszengnek izompólóban húsz kilósan, és részeg emberek jönnek neked percről percre. A klub zenét sem kimondottan kedvelem. Összefoglalva, nem feltétlenül az én világom.

Ettől függetlenül, megfelelek néha a "normális" viselkedési normáknak és elmegyek bulizni. Tudni kell, hogy a buli nem feltétleül abból áll, hogy leisszuk magunkat, majd cipőn hányjuk a mellettünk ülőt. Direkt cipőt mondtam és nem pofát. Lehet(ne) kúltúráltan is bulizni, bár ez nem mindenkinek jön össze.

Hogyan készüljünk fel egy partyra, testépítő módon?

Elsősorban nem rossz ha eszünk valami normális jellegű ételt, mielőtt elindulnánk az éjszakába. Nem túl jó üres gyomorra inni. Ha már úgyis iszol, tedd azt a lehető legkíméletesebben. Pár sör, illetve tequila legurítása után nehezen jut eszünkbe, hogy a dehidratáció nagymértékben jelen van, alkohol fogyasztása mellett, ezért nem árt néha vizet is inni.

Most mondhatjátok, hogy ez nem így működik, egy partyn nem figyelsz ilyesmire, nem ez a lényeg stb. stb. Részben igaz.  Mégis fontos szempont, hogy legalább erre az egyre figyeljünk kicsit.

Mint mondtam, nem feltétlenül szükséges berúgni. Egy péntek esti sör, senkinek nem fog ártani. Nem fog eltűnni az izom a karodról. Nem kell ilyen szigorúan venni.

Más a helyzet azonban egy egész éjjelen át tartó bulival. Elfogadható, hogy berúgsz. Megesik, ritkán belefér, de nem rossz tudni melyek a mellékhatásai egy hasonló jellegű szórakozásnak:

  • A túlzott alkoholbevitel erősen gátolja a fehérjeszintézist illetve dehidratálódáshoz vezet
  • A cigi füst, ami a klubokban alap elem, szintén nem tesz jót, a passzív dohányzás hátrányait tekintve
  • A hajnalig tartó buli, tánc simán "kardió" jellegű, amivel nem lenne gond, de alkohollal párosítva, víz hiányában (amit nem érzel mert az alkohol eltompítja az éhség illetve szomjúság érzését) ez egyértelműen keményen katabolikus (izomleépítő) hatású.
  • Egész éjjel bulizol, tehát nem pihensz, és nem regenerálódsz. Nincs meg a megfelelő pihenőidő. A nappali alvás pedig nem helyettesíti az éjszakait. Nem mellesleg, a másnapod is el van szúrva.

Konklúzió

A testépítő életmód, nem apáca zárda, és Zalatnay sem énekel róla semmit. Hétvégén egy sör a haverokkal simán belefér. Semmi bajod nem lesz tőle, nem megy össze újra 20 cm-re a karod. Továbbmegyek, ha pl. ellátogatsz az Oktoberfest-re Münchenben és leiszod magad, talán egy páratlan élményben lesz részed.

Azzal sincs gond, ha néha eljársz bulizni szórakozni és iszol. A lényeg a mértéken van, és azon hogy maradj "ember".  

Tartalomhoz tartozó címkék: Edzés Női edzés