Termékek Menü
0
06-30-211-82-37

A testépítés és a zöld tea

Talán sok testépítő nem tudja, vagy egyszerűen csak nem akarja elfogadni, hogy a zöld teának nem kevés jótékony hatása van. Egyes "builderek" azt mondják, ez fitneszcicáknak való vagy angol idős hölgyeknek délután ötkor.

Ők nem játszadoznak ilyesmivel. Pedig semmiképp sem ártana! A zöld teának rengeteg jótékony hatása van, amelyekből a következőkben felsorolunk néhányat.

Sok kezdő testépítő küzd azzal a problémával, hogy nem tud annyit enni amennyire szüksége lenne. Valóban nehéz 6-7 alkalommal étkezni naponta, főleg azoknak akiknek nem túl jó az emésztésük.

Elsősorban itt jön képbe a zöld tea. Egy étkezés után egy pohár zöld tea felgyorsítja az emésztést, ezzel hozzájárul, hogy hamarabb tudjunk ismét enni. Tehát ennek köszönhetően többször is tudunk kajálni.

Másik előnye, hogy erős antioxidánsokat tartalmaz, ami semlegesíti a felszabaduló szabadgyököket, amik egyébként igencsak károsak lehetnek szervezetünkre. A zöld tea emellett számos érdekes funkcióval rendelkezik.

Az edzés előtti időszakban például mindenképp ajánlott, mivel mentálisan felpörget és egyben fizikailag is energikusabbá válhatunk tőle. Ez egy aminosavnak (teanin) köszönhető aminek mellesleg a zsírégetésben is szerepe van.

Ebből követekezik, hogy kardió vagy aerob edzés előtt szintén jó választás lehet.

A rendszeres zöldtea fogyasztás véd az Alzheimer-kór kialakulásától, valamint a szellemi hanyatlás egyéb formáitól -  (nagy-britanniai newcastle-i egyetem kutatóinak vizsgálata)

A zöld tea előnyös élettani tulajdonságai

  • csökkenti a koleszterinszintet
  • csökkenti a vérnyomást
  • erősíti az immunrendszert
  • serkenti az emésztést
  • segít megelőzni a fog- és szájbetegségeket
  • enyhíti a fáradtságérzetet
  • élénkít

Végül tehát: A zöld tea egy jó választás lehet, az étkezés egyfajta kiegészítése szempontjából. A fitnesz és a testépítő körökben mozgolódók számára különösen ajánlott, tekintettel a fent felsorolt hatásaira.

De meg kell jegyeznünk, hogy ezt sem kell túlzásba vinni.  Korlátozott mennyiségben napi három-négy csésze zöld teát ne haladjuk meg. Az esti órákban főleg nem ajánlatos fogyasztani, mert koffeintartalma meglehetősen magas, bár ez nem minden esetben okoz álmatlanságot, ahogyan a kávé. 

Tartalomhoz tartozó címkék: Edzés Összetevők leírása