Termékek Menü
0
06-30-211-82-37
Ön itt jár: > >

Alkar

2014-08-18 14:17:19

A testépítésben az alkar edzését sokan értelmetlennek tartják, mások pedig egyenesen elengedethetetlennek minõsítik. Ez azért fordulhat elõ, mert a testfelépítésünktõl függõen, alakrunkat vagy kell edzeni, vagy nem.

Elõfordul, hogy egyéb izomcsoport edzése közben az alkar elegendõ terhelést kap, ezáltal növekszik is. Azonban vannak akiknek szükségük van kiegészítõ gyakorlatokra az alkar edzsére.

2014-08-11 10:25:13

Egy nap az edzőteremben odasétált hozzám egy igazán vékony srác, akit sosem láttam azelőtt az edzőteremben, és kijelentette, hogy szeretne egy igazán formás, izmos testalkatot, és megkérdezte, hogy kb fél év alatt vajon sikerülhet ezt kialakítani? 

Kissé meglepett a kérdés, és ezt válaszoltam: "Mint látod, ez egy szimpla edzőterem, nem egy olyan hely ahol csodák történnek. Csodákért az aranyhalhoz vagy a mindenhatóhoz fordulj, majd eldöntöd melyik hajlandóbb segíteni." 

Nevetve megkérdezte, hogy akkor mégis mihez kellene kezdeni, milyen gyakorlatokat végezzen, és egyáltalán hogyan kezdjen hozzá az egészhez.