Termékek Menü

Étkezés az iskolában ...mit, és hogyan?

Rengeteg kérdést kapunk azzal kapcsolatban, hogy hogyan kell megoldani az iskolai étkezést.

Mit lehet enni, hogyan lehet csalni abban, hogy valami hasznos legyen, de mégsem a klasszikus: kisdobozban csirke rizs, mert az ugye nem mindenkinek jön be.

Pedig már elöljáróban elmondom, hogy ez a legjobb megoldás. De megvizsgáljuk a témát... közelebbrõl is, és más lehetõségeket is megismertetünk veletek.


Az elsõ, és egyben leglogikusabb megoldás az iskolai étkezésre a csirkemell rizs, esetleg egy kis brokkoli, egy jó nagy mûanyag dobozban összekeverve, és egy nagy kanállal mellé, hogy le lehessen lapátolni.

Az igazi testépítõk így csinálják, ehhez kétség nem fér. Nem érdekli õket, ki mit gondol. És valljuk meg, nem is teszik rosszul. Van aki munkahelyen is ugyanezt alkalmazza.

Ha valakit zavar, hogy mit eszel, az az õ baja nem pedig a tiéd. Véleményem szerint semmi gond nincs azzal, hogy valaki dobozban visz kaját és onnan eszi meg. Sõt, nekünk ez alap dolog, munkahelyen vagy iskolában.

Persze talán elsõre furcsán néznek ránk, esetleg megjegyzéseket is kapunk, de egy idõ után mindenki hozzászokik. Vannak persze, akik úgy gondolják, valamilyen oknál fogva ezt nem tehetik meg.

Talán igazuk van. Nekik szeretnénk pár tanácsot adni, mit lehet csinálni a suliban öt-hat órán keresztül. Ezt az idõtartamot általánosan ki lehet hozni egyetlen, komolyabb étkezésbõl. 

De ha nem csirke rizs, akkor mi?

Szendvics. A testépítõk szemében ez szemét. De álljunk meg és gondolkodjunk el egy pillanatra: A szendvics lehet jó, a kulcs az összetételben van. Lehet egy szendvicset minõségi tápanyagokból is elkészíteni. 

Például vegyünk egy nagy szelet teljes kiõrlésû kenyeret vagy zsömlét, tegyünk rá két nagy szelet zsírszegény sajtdarabot, közzé lökünk egy jó nagy szeletcsirkemellet, egy kis ketchup-ot vagy omega 3-at tartalmazó majonézt, esetleg mindkettõt, és már van is egy elfogadható minõségû kajánk, ráadásul senki nem néz ki benneteket ha ezt eszitek a suliban.

Ráadásul az íze is elég jó. Mehet mellé még egy saláta, és máris tökéletes.



Ha olyan helyzetben vagyunk, hogy valamilyen oknál fogva nem tudtunk kaját készíteni, akkor egy lehetõség a proteincsoki. Ezt nem javasolnám állandó használatra, de szükség esetén mindenképp jobb mint a semmi.

Az sem rossz ha tartunk magunknál valamilyen zacskós glutamint, mert bármikor elõfordulhat, hogy ki kell hagynunk egy étkezést, vagy iskolai elfoglaltság miatt, vagy más fontos elintéznivaló van soron.

Ilyenkor, egy glutamin sokat tud segíteni, de ez sem állandó megoldás, mindössze egy kényszerhelyzetben való, relatív okos megoldás.

Összességében elmondható tehát, hogy az iskolában is, a lehetõ legjobb a csirke rizs, mások megítélésétõl függetlenül is. De nem kell elítélni rögtön, azokat sem, akik szendvicset esznek, mert nem csak szalámis szendvics van a világon.

Mint bármit, ezt is meg lehet oldani, mindössze egy kis idõt kell rá szánni. Ha ez megvan akkor már nem eldöntendõ kérdés az, hogyan kell megoldani a kajálást a suliban.
 

Tartalomhoz tartozó címkék: Táplálkozás Táplálkozás nő
blog comments powered by Disqus