Termékek Menü
Ön itt jár: > >

Edzéstervek

2014. 08. 18. 13:46:42

Egy apró megjegyzés az edzéstervekkel kapcsolatban, amit mindenhova leírunk ahol edzéstervek szerepelnek. Fõleg a kezdõk esnek gyakran abba a hibába, hogy az edzéstervekben keresik a megoldást. 

Az edzésterv az, amirõl kis túlzással elmondható hogy szinte semmit nem számít.  Persze vannak apróbb szabályok. Köztük az, hogy ne kövessétek az IFBB profi edzésterveket vagy bármiylen profi edzéstervet. 

2014. 08. 18. 13:23:56
2014. 08. 18. 13:14:02
Az okoskodók tábora miatt, jobb, ha már az elején tisztázzuk, hogy bár a címben "tömegnövelõ edzésterv" szerepel, ez csak akkor lesz valóban tömegnövelõ edzésterv, ha az étkezést is tökéletesen betartjuk. 
2014. 08. 13. 11:47:12
The Rock" és Mark a fitnesz és testépítés világában egyáltalán nem újoncok. Az új sikerfilm a Pain & Gain három testépítő kalandjáról szól, akik nagy fába vágják a fejszéjüket.  A főszereplőket komoly kihívás elé állította az intenzív edzés és általánosan a felkészülés a filmre, ugyanis a történet alapja a klasszikus testépítés és ennek bemutatása.
2014. 08. 12. 16:56:40
Az aerob edzés kiegészítése a testépítésnek illetőleg a tömegnövelésnek és a zsírégetésnek. Gyakran előfordul, hogy izmaink bírnák még a terhelést, de egyszerűen nem tudunk tovább edzeni mivel kifulladtunk. Ez részben attól van, hogy a vérkeringésünk lassabb mivel az ereink nem eléggé tágak, a pulzusunk pedig gyorsabb. Többek közt, ezen a problémán segít az aerob edzés. A zsírégetésben pedig az első számú megoldás!