Termékek Menü

Minta étrendek

2014. 08. 19. 12:06:14
Szálkásító, zsírégető étrend

A szálkásító étrend bemutatása elõtt néhány szót kell ejtenünk általánosan a diéták megtervezésével kapcsolatban, amelyet minden egyes alkalommal leírunk, amikor az étrend kerül szóba. 

A tömegnövelõ étrend és a szálkásító étrend között összetételben nem kell óriási különbség legyen. Ami valóban megkülönbözteti õket, az a mennyiség. 

2014. 08. 18. 10:54:33
Tömegnövelő étrendek

Mielõtt rátérnénk a tömegnövelõ étrendek bemutatására, jobb ha az elején tisztázzuk, hogy a cikkben bemutatott táblázatok mindössze példák arra, kb. hogyan kellene kinézzen egy tömegnövelésrespecializált étrend. 

A mennyiségek szintén csak relatív értékek, mivel ez egyénenként külön- külön változik, testsúlytól függõen.

2014. 08. 12. 17:20:59
Edzés és étkezés, nyáron A nyár nagyrészt a vakációzást a nyaralást, egyszóval a lazítást jelenti. Nem feltétlenül van ez így a testépítők körében. Be kell vallanunk, hogy a nyár elég nehéz időszak, edzés szempontjából. Ez megnyilvánul például abban is, hogy nyárra a terem olyan mint egy sivatag. 

Nagyon ritkán találkozunk emberekkel és nagyon sok vizet kell fogyasztanunk. Azok akik kevésbé gondolják komolyan a dolgot és megjelenik egy izzadságcsepp a homlokukon, rögvest feladják az edzést, és a nyár folyamán az edzőterem közelébe sem merészkednek.