Termékek Menü

Hasznos tippek fiatal testépítőknek

A fiatal testépítőknek nagyon fontos elsajátítani egy helyes mentalitást, ahhoz, hogy érvényesülni tudjanak a testépítésben. A megfelelő hozzáállás segít, hogy erős és egészséges fiatal testépítő váljon az egyénből.

Ha fiatal testépítő vagy, aki majdnem napi szinten jár edzeni, akkor szerencsés vagy. Sokan nem találják meg ezt az utat, csak sokkal idősebben, jó pár betegségen túl.

De mégtöbben vannak, akik sosem találják meg ezt az utat. Ha valami motivál, ha szenvedélyed a sport, az nagyszerű dolog, olyan előny amely gazdagítja életed minden percét.

A mostani elvárásaid valószínűleg az egekben vannak, de engedd meg, hogy eláruljunk egy titkot: A szenvedélyed nem muszáj pénzt hozzon vagy sikeressé tegyen, ahhoz hogy támogasson téged.

Csak egyszerűen boldognak és elégedettnek kell érezd magad. A testépítés az egyik legjobb szenvedély. Alapjában véve és helyesen kihasználva csak az egészséges és energia dús életmódon alapszik.

Olyan tudás birtokába kerülhetsz ezt a sportot űzve, amely életed végéig elkísér és hasznodra válik. 

 

 

 

1. Tipp: Találj egy jó mentort

Nincs konkrét szabály arra, hogy milyen legyen ez a személy. Te döntöd el. Egy olyan embert kell válassz példaképnek és mentornak, akinek egyaránt viselkedését, személyiségét és sporttevékenységét is csodálod. Ilyet nehéz találni, de nem lehetetlen.

Észben kell tartanod, hogy senki sem tökéletes. Lehetnek rossz viselkedési szokásai, amelyeket nem támogatsz, koncentrálj arra amiért felnézel rá.

A mentorod lehet idősebb nálad, vagy akár azonos korosztályú. Lehet az edzőtársad, akinek elismered az elért sikereit vagy lehet egy olyan alak, akivel még sosem találkoztál, de nagyra becsülöd pályafutását.

Biztos vagyok benne, hogy a magyar mezőnyből Vörös Zoltán vagy Kathi Béla képe sok fiatal vasgyúrónál ott van felragasztva a szekrényre. Ez nagyon jó.

Egy példakép az, aki segít leküzdeni az akadályokat, aki eszedbe jut akkor, amikor fel akarod adni. Segít abban, hogy a jó úton haladj. Jegyezd meg: a testépítés egy életstílus, jobban mint bármelyik másik.

Nem maradhatsz lelkileg és testileg erős, ha nincs ki támogasson. A támogató nem kell hogy feltétlenül melletted legyen, elég ha a falról tekint rád a képe. 

 

2. Tipp: Vedd körbe magad a megfelelő emberekkel

Esetünkben a megfelelő azt jelenti, hogy olyanokkal akiknek hasonló a céljuk vagy teljes mértékben támogatnak téged. Ha új vagy a testépítésben a legutolsó dolog amire szükséged van, az a hátráltató magatartás az emberek részéről.

Olyan emberek társasága akik nem értenek meg, nem értik a célod. Ha nap mint nap csak ilyen emberek vesznek körül, könnyen elveszítheted a motivációd.

Természetesen nem az a megoldás, hogy kidobd az utcára a fél családod (vagy az egészet), barátaidat. A lényeg, hogy ismerj meg minél több testépítőt, edzőt az edzőterem berkein belül. Legyen egy baráti köröd, amely megérti amit csinálsz és közös erővel építsétek a cél alapkövét, mert a cél még messze.

A testépítés nem magányos farkasoknak való, hosszú út ez ahhoz, hogy egyedül járd végig.   

3. Tipp: Informálódj a megfelelő forrásból

Ha bármilyen egészségügyi panaszt beütsz a keresőbe, szomorúan tapasztalni fogod, hogy rákos vagy. Az esetek 90%-ban ilyet vagy még rosszabb hírt kapsz, problémáiddal kapcsolatban. Amire rá szeretnénk világítani nem más, mint hogy nem minden információ hiteles.

A testépítésen belül is sok-sok tévhit kering, és könnyen azon kaphatod magad, hogy elhiszed, hogy a káposztalevestől izmos leszel.

Csak olyan emberektől fogadj el tanácsot akinek valóban adsz a szavára, és tudod, hogy tudja miről beszél. Olyan oldalakról tudakozz, amelyek hiteles forrásból szerzik az információkat. Válassz ki néhány szimpatikus oldalt, és ha a tanácsok beválnak, akkor maradj hű az oldalhoz, ne dőlj be rögtön, egy ismeretlen tagnak aki esküszik az ellenkezőjére. 

Ha olyan infót kapsz hiteles helyről, amelynek nem vagy biztos a hitelességében, járj utána. De ne a legközelebbi fórumon hirdesd aggályaid. A legjobb források angol nyelvű szaklapok, szakirodalmak.

Olyan kísérletek leírásait érdemes olvasni amelyiket valóban elvégeztek, és nem a Szuperfogyi-maxi-női magazinban publikáltak (altalában az ilyenek hosszú unalmas szövegek angolul, de ha kíváncsi vagy, ez az ára!).

 

4. Tipp: Legyél biztos magadban

A kezdőket gyakran és könnyen megtévesztik. Az edzőterembe beérve lehet, hogy nem lesz szerencséd, és egy s**fej "tanácsait" fogod meghallgatni. Könnyen eltántoríthat azzal, hogy "te nagyon vékony vagy, ráadásul a genetikád sem valami szuper, és láthatóan gyengék a csontjaid...nem való neked ez a sport. Legjobb lesz ha hazamész és nem erőlködsz..."

Mindenki máshogy látja a világot: csak rajtad áll, hogyan akarod látni. Te döntöd el mennyi gyötrelmet akarsz és tudsz elviselni. Csak te dönthetsz arról, hogy abbahagyod vagy sem. Állhat melletted egy egész csapat aki támogat vagy hátráltat, a döntés a te kezedben van, légy határozott!

Hallgasd meg a tanácsokat, azoktól akiknek adsz a véleményére. Elég meghallgatni, az nem jelenti azt, hogy meg kell fogadd. Ismétcsak: te döntesz. A többiek nem számítanak.

 

5. Tipp: Minden a mentalitáson múlik

Az utolsó tanács, amit nem árt észben tartani: minden a mentalitáson és a hozzáálláson múlik. Mindegy milyen az anyagcseréd, a genetikád, milyen edzőterembe jársz, hány éves vagy. Ha eltökélt vagy, bízol magadban és az akadályok ellenére is hajlandó vagy küzdeni, akkor bármilyen célt magadénak mondhatsz. A tiéd.

A fiatal testépítők a holnap bajnokai és a jövő Vörös Zoltánjai és Kathi Bélái!
Tartalomhoz tartozó címkék: Edzés