Termékek Menü
0
06-30-211-82-37
Ön itt jár: > >

Hát

2014-08-18 15:40:55

A testépítésen belül a hátnak két fontos összetevõje van, esztétikai szempontból: Szélesség és vastagság. A hátizmok gyakorlatai két csoportra oszthatók: lehúzásokra és evezésekre. 

Elõbbi nagyrészt a hát szélesítésében, utóbbi pedig a masszív szerkezet felépítésében segédkezik. Azonban ezek együttes alkalmazása hozza meg a várt eredményt. Egyik gyakorlat sem "csak vastagít" illetve "csak szélesít".

2014-08-13 07:14:50
A hasonló jellegű cikkek általában igen megosztottak. Ha intenzív, vagy nem megszokott edzésprogramot ajánlunk vagy ajánlanak, csak kritika fogadja. Egyesek kipróbálják, nem válik be, és szintén a kritika kerül előtérbe.
2014-08-11 10:25:13

Egy nap az edzőteremben odasétált hozzám egy igazán vékony srác, akit sosem láttam azelőtt az edzőteremben, és kijelentette, hogy szeretne egy igazán formás, izmos testalkatot, és megkérdezte, hogy kb fél év alatt vajon sikerülhet ezt kialakítani? 

Kissé meglepett a kérdés, és ezt válaszoltam: "Mint látod, ez egy szimpla edzőterem, nem egy olyan hely ahol csodák történnek. Csodákért az aranyhalhoz vagy a mindenhatóhoz fordulj, majd eldöntöd melyik hajlandóbb segíteni." 

Nevetve megkérdezte, hogy akkor mégis mihez kellene kezdeni, milyen gyakorlatokat végezzen, és egyáltalán hogyan kezdjen hozzá az egészhez. 

2014-08-11 10:14:01

A teremben sok furcsa alak megfordul. Néha még a szuperman típusú (bugyi a nadrágon) egyének is megtalálhatóak itt.

Azonban az egyik nagyon elterjedt figura, az, amelyik  ha esik ha fúj, a súlyemelő öv mindig a derekán van. Többnyire csak "lóg", lényegtelen hogy épp hasizmot csinál, vagy guggol.

Gondolom egyértelmű, hogy ez így nem teljesen szakszerű. A súlyemelő övet használni kell, de nem mindig és nem mindenkinek. Lássuk mikor és hogyan érdemes.

2014-08-08 08:44:06

Mondhatni, hogy leginkább az erõemelés egyik népszerû gyakorlata a felhúzás. Attól mert az erõemeléshez kapcsolódik, nem feltétlenül jelenti azt, hogy a testépítõknek nem kell felhúzást végezni.  Szinte mindenki találkozott már a felhúzással. Lehet hogy csak a EuroSport csatornán... de  a mozdulatsor mindenkinek ismerõs. 

Határozottan megragadják a rudat, majd felhúzzák. Nem is tûnik olyan nehéznek és veszélyesnek, mégis több dologra kell odafigyelni mint gondolnánk. 

Miért jó? Miért kell nekem felhúzást végezni?