Termékek Menü
0
06-30-211-82-37

Miért jó a Bcaa?

Mire jó a BCAA?

A tartalomból:

- A BCCA esszenciális aminosav, mivel szervezetünk nem képes előállítani.
- A BCAA gyorsabb regenerálódást biztosít az izomzat számára
- A BCAA egyaránt jó lehet annak, aki izomtömeget szeretne növelni és annak, akinek zsírégetés a célja

Szembe kell néznünk a tényekkel:  Nem csak azért megyünk le a terembe, hogy megőrizzük egészségünket. Sokaknál nem utolsó szempont, hogy hogyan nézünk ki, illetve hogyan szeretnénk kinézni.

Ha jobb eredményeket szeretnénk elérni, mindenképpen iktassuk be táplálék-kiegészítőink közé a BCAA-t. Hogy miért, azt megtudod az alábbiakban.

A BCAA meghatározása:
Három aminosavból tevődik össze: leucine, isoleucin és valin.

A BCAA nyolc különböző aminosav része, amelyeket csak az ételeken keresztül tudunk bevinni, mivel szervezetünk nem termeli magától, ezért esszenciális aminosav.

A BCAA és a súlyzós edzés:
A BCAA nagyon fontos az edzés utáni időszakban, mivel meggátolja a katabolizmust (izomleépülést) és intenzíven segít a regenerálódásban, hasonlóan a glutaminhoz.

A BCAA (vagy talán a leucine önmagában) segíthet diétázás közben is, mivel szabályozza a test zsírosodását illetve csökkenti az éhségérzetet.

Mikor és mennyit?
Igencsak megoszlóak a vélemények arról, mennyi BCAA  optimális egy sportolónak - testépítőnek. Az átlag érték  5 és 12 gramm közt van. Ezt igazság szerint nehezebb meghatározni testsúlykilogrammra, mint a kreatint.

Nőknél általában 4-5 gramm az ideális, nagyobb testsúlyú férfiaknál 10-től 15 grammig terjedő skálán belül ajánlott szedni.

Legjobb alkalom a fogyasztására  az edzés utáni időszak, vagy esetleg sportitallal összekeverve egy hosszabb edzés alatt.

blog comments powered by Disqus