Termékek Menü
0
06-30-211-82-37

Tévhitek a testépítésben

Sajnos gyakran találkozhatunk olyan emberekkel, mind általánosan mind pedig az edzőteremben, akik másokat téves információkkal látnak el. Felsorolnék tehát néhány klasszikus tévhitet, azaz más néven baromságot amit egyesek a testépítésről állítanak. Sajnos még most is találkozhatunk azzal a "generációval" amelyik úgy ítél meg valamit, hogy közben semmit sem tud az adott dologról.

Leggyakoribb tévhitek :

A táplálékkiegészítők drognak/doppingnak/gyógyszernek minősülnek: Az egyik legnagyobb baromság, amelyet gyakran hangoztatnak. Akinek van egy kevés esze, elolvassa mit tartalmaz az adott táplálékkiegészítő és itt véget ér a történet, ugyanis ráeszmél, hogy nincsenek benne hasonló anyagok.

De persze ítélkezni meg okoskodni könnyebb.

A testépítés gátol a növekedésben: Újabb olyan dolog, aminek egy kevés valóságalapja sincs. A testépítés NEM gátol a növekedésben és nem befolyásolja a magasságodat. A magasságot egy dolog befolyásolja és ez a GENETIKA névre hallgat.

18 éven alul nem lehet súlyzós edzést végezni: 18 éves például vezetni nem szabad. Bárki aki elmúlt 14 éves edzhet súlyokkal, értelemszerűen csak a fokozatosság elvét követve. 14 éves kor alatt pedig saját súllyal lehet és ajánlott edzeni. (ez alatt a guggolást, fekvőtámaszt, húzódzkodást értjük).

Kreatin és glutamin csak a profi testépítőknek kell: Nem igaz. Bárkinek aki intenzív edzést folytat szüksége  lehet ezekre a kiegészítőkre. Annyi azonban igaz, hogy az első pár hónap során a kreatin nem feltétlenül szükséges, később is kiegészítésként alkalmazható vagy kúrában.

Minden nap edzeni kell: Még véletlenül sem így van. Az izmoknak szükségük van a pihenőidőre, a regenerációra. Ha minden nap lejárunk edzeni izmaink nem lesznek felkészülve a nagy terhelésre és az ellenkezőjét érjük el annak amit szeretnénk. Bekövetkezik a túledzés és ülhetünk otthon két hétig.

Az a fontos, hogy minél nagyobb súllyal nyomj: Nem az a fontos hogy minél nagyobb súlyal nyomj. Az hogy te mekkora súllyal végzed a gyakorlatot senkit sem érdekel, csak téged.

Tény hogy nem 2 kg-al kell izomtömeget növelni, de mindig annyi súlyt használjunk, amennyivel helyesen el tudjuk végezni a gyakorlatot.


Végezetül csak annyit, hogy bárki aki a fent említett dolgokat állítja az hazudik, vagy csak annyira tudatlan, hogy nincs más elfoglaltsága és okosságokat akar mondani, hátha kevésébé tûnik hü...vagyis tudatlannak.

Azonban megesik, hogy akár pár, a munkájához nem értõ orvos is azt állítja, hogy a táplálékkiegészítõk nem egészségesek. Hogy honnan veszik, azt nem tudom, de amelyik orvos kicsit is ért a szakmájához, az kétségtelenül nem állít ilyesmit.

Mindig azt javasoljuk a kérdezõknek, hogy ha tehetik sportorvoshoz forduljanak, mivel általában objektívebb információkat kaphatnak olyanoktól akik jártasak a táplálkozásban és az edzésben is.
 

Tartalomhoz tartozó címkék: Edzés