Termékek Menü
Ön itt jár: > Kezdőlap >

A koffein

A koffein

Kis túlzással elmondható, hogy a koffein az a drog, ami egy egész világot a kezei közt tart. Kissé groteszk, érdekes megfogalmazás ez, és talán akadnak, akik nem értenek egyet vele, de tény, hogy az átlag ember a reggeli kávéja nélkül élő halottként fogja bevonszolni magát az irodába,  vagy az éppen adott munkahelyére.

Esetleg még az autó kormánya mögött is elbambul, ami megint csak problémákhoz vezethet. De jegyezzük meg, hogy a kávé nem feltétlenül egyenlő a koffeinnel, vagy fordítva.

 

 

 

 

Előnyök és hátrányok

Egyes népek már az ókorban ismerték a koffein, pontosabban a kávé jótékony hatását. Vadászatok előtt például akár nyersen ették, hogy jobban teljesítsenek ezek során. 

Mára már ez inkább trend, mint szükséges kiegészítés. Ugyanis számos más módon is meg lehet oldani azt, hogy jobban teljesítsünk. Tisztában kell legyünk azzal, hogy koffeint tartalmaz a kávé, az energiaitalok, a kóla, a tea, az instant kávé és így tovább.

Kérdés, hogy mennyi előnye van egy testépítőnek a koffeinből? Az igazság az, hogy nincs szükségünk rá, de reális mennyiségben nem is fog ártani. De nézzük, mennyi is az a reális mennyiség: 7 gramm őrleményből készített eszpresszóban kb. 0,1gramm koffein van.

Ez azt jelenti, hogy napi szinten egy két káve nem fog különösebb gondot okozni, és elfogadható mennyiségnek titulálható.

A dolgok azonban elfajulnak a kávéfüggők esetében. Akad, aki óránként iszik kávét, és a napi koffeinmennyiség akár meghaladhatja a 10 grammot, ami már problémákhoz vezethet, mint például a dehidratáció vagy szédülés és konstans fáradtság.   

A koffein hozzásegít a zsírégetéshez és gyorsítja az anyagcserét. Testmozgás, edzés előtt segít felszabadítani a szervezetben elraktározott zsírt.

 

Összesítés

Koffeint tartalmaz a kávé, az energiaitalok és egyes edzés előtti "bedurrantók" is. Ezek segítségünkre lehetnek, edzés előtt vagy intenzív fizikai vagy mentális "megerőltetések" során. De nem kell átesni a ló túlsó oldalára. Nem kell hogy ezektől függjünk.

Ezesetben már nem lesz ugyanaz a hatása. Nézzük csak meg az alkoholistákat: először azért isznak, mert "jobb". Később pedig azért, hogy a "normál" szintre jussanak. A koffeinnel sincs ez másképp.


Koffeintartalom:
 

  • Instant kávé: kb 50-80mg

  • 2dl Coca Cola: 30mg

  • 05dl presszókávé: 90-110mg

  • 2dl koffeinmentes kávé: 1-4mg

  • 2dl tea: 30 tõl 80 grammig

Tartalomhoz tartozó címkék: Összetevők leírása